Der er mange måder at træne på, og der kan være mange forskellige årsager til at man ønsker, eller er nødt til at træne.
Hos Ro & Styrke træner du med din personlige træner, Maria, som er Gotveduddannet Bevægelsespædagog og -underviser. Det giver dig tryghed, god variation og mulighed for at stille spørgsmål om netop dine motiver og kropslige udfordringer, og du får støtte, vejledning og motivation til at yde dit bedste og nå dine mål.
Du får et individuelt træningsprogram, og gennem målrettede øvelser arbejder vi på at du eksempelvis får:
Dit træningsprogram er helhedsorienteret, og tager udgangspunkt i din hverdag, din fysik og dine ønsker. Du får trænet hele kroppen, og du vil opleve at blive stærkere, mere smidig og få en større bevægelsesglæde og ønske og energi til et mere fysisk aktivt liv. Undervejs, evaluerer vi og justerer op eller ned i forhold til dine resultater. Træningen foregår både i professionel træningsmaskine hvor du styrker specifikke muskler, og på gulv hvor du både får styrket muskler, balance og koordination. Du får også øvelser, som du kan lave derhjemme mellem træningssessionerne.
1:1 træning kan være effektivt for utrænede/nybegyndere, som ønsker hjælp til en sundere og stærkere krop. Det er også muligt at I kan træne 2 personer sammen, og på den måde både få personlig træning samt motivation og glæde ved at træne sammen.
