Bevægelsesundervisning
At træne på et hold sammen med andre kan både være motiverende, effektivt og sjovt. Det er nemlig inspirerende at se på andre, og man kommer ofte til at yde lidt mere selv.
Mine holddeltagere er både mænd og kvinder og de kommer igen år efter år, og vi får et stærkt fællesskab.
Jeg bruger altid musik i min undervisning - og kommer vidt omkring i genrerne. Puls, rytme og stemning i musikken understøtter øvelser, og er med til at give energi og inspiration.
Min undervisning tager udgangspunkt i Gotvedgymnastikken krydret med øvelser fra yoga, pilates, smart training og styrketræning.
GOTVEDGYMNASTIK OG HOLDTRÆNING
Læs om mine bevægelseshold i København, Stenlille, Alsted, Sorø og på Frederiksberg.
Gotvedgymnastik udbydes nu af LOF i Sorø.
Muskeltræning i maskiner gennem FOF København/Nordsjælland.
GOTVEDGYMNASTIK OG HOLDTRÆNING
Gotvedgymnastik har sit fundament i vores naturlige bevægelsesmønster. Til inspirerende musik forbedrer vi konditionen, styrker musklerne, træner balance og koordination. En oplevelse af velvære, gennemstrømning og ro i kroppen er kendetegnende for Gotvedgymnastikken.
Der arbejdes med fokus på åndedrættet som et centralt element i træningen og hver time afsluttes med stræk og afspænding for at skabe balance i kroppen. Du har det skønt efter en Gotvedlektion.
Her kan du se, hvor og hvornår jeg underviser:
Mandag kl. 10-12.30 underviser jeg mænd og kvinder på tre hold hos Pensionistidræt i Grøndal Multicenter, København. Tilmeld dig her.
Tirsdag kl. 11-12 underviser jeg mænd og kvinder (60+) i Alsted-Fjenneslev Hallen. Tilmeld dig hos afgi.dk.
Onsdag kl. 10-11 underviser jeg mænd og kvinder (60+) i Stenlillehallen. Tilmeld dig hos Fritidsfabrikken.
STYRKETRÆNING OG STRÆK
Mandag eftermiddag/aften underviser jeg i styrketræning hos FOF København. Vi bruger træningsmaskiner og træner på gulv til god musik. Undervisningen foregår i Falkoner Fitness på Frederiksberg.
Læs mere og tilmeld dig hos FOF:
Kl. 15.10-16.20 Styrketræning for kvinder og mænd