En løsning, der passer til jer
Træning i virksomheder kan tilbydes som faste hold, enkeltstående aktiviteter, temadage, workshops eller korte bevægelsespauser i arbejdsdagen. Kontakt mig, hvis din virksomhed søger en kvalificeret underviser. Sammen finder vi en løsning, der passer til jeres virksomhed, medarbejdere og ønsker.
Undervisningen kan indeholde –
Puls / Styrke
Energigivende træning, der kombinerer kondition og styrke. Undervisningen tilpasses deltagernes niveau og kan gennemføres af både mænd og kvinder i alle aldre.
Afspænding
Rolige øvelser med fokus på at reducere spændinger, skabe ro i kroppen og give fornyet energi.
Ergonomi og Selvmassage
Praktisk vejledning og enkle øvelser, der kan bidrage til bedre arbejdsstillinger, øget kropsbevidsthed og mindre belastning i løbet af arbejdsdagen. Enkle massageteknikker, som medarbejderne selv kan bruge til at løsne spændinger og skabe velvære i kroppen – både på arbejdet og derhjemme.
Mobilitet og balancetræning
Øvelser, der styrker bevægeligheden, balancen og kroppens stabilitet og kan gøre det lettere at bevæge sig frit og sikkert i hverdagen.
Smart training
Smart Training er hjernetræning gennem bevægelse. Gennem enkle og sjove øvelser udfordres samspillet mellem hjerne og krop med fokus på blandt andet koordination, koncentration, reaktionsevne og balance. Træningen kræver ikke træningsrum eller omklædning.